Coaching bij stress, overbelasting en burn-out – in en met de natuur

​

Ben jij het beu om constant achter jezelf aan te hollen? Voel je je alsof je alle ballen tegelijk in de lucht probeert te houden, terwijl je lijf schreeuwt om rust? Nek- en schouderpijn, vermoeidheid, darmklachten, ontstekingen of gewoon een vaag gevoel van "dit kan zo niet langer"... Het zijn geen toevalligheden. Het zijn signalen. En die verdienen jouw aandacht.

​

Deze coaching is er voor wie voelt dat het tijd is om te vertragen. Voor wie opnieuw contact wil maken met zichzelf, zijn lichaam en zijn innerlijke kracht. Voor wie wil leven in plaats van geleefd worden.

In mijn coaching neem ik je mee naar buiten. Weg uit de dagelijkse ratrace, het hoofd vol to-do’s en het lijf vol spanning.

​

Wat mag je verwachten?

In mijn coaching combineer ik wandelcoaching in het bos met sessies in mijn ruimte, een warme plek met natuurlijke materialen en zicht op het groen. Hier creëren we rust, ruimte en veiligheid – de ideale bedding om te groeien en te helen.

​

We wisselen af tussen:

• Wandelcoaching in de natuur: vertragen, verstillen, verzachten.

• Mindful wandelen: leren kijken, ruiken, voelen, horen – echt aanwezig zijn.

• Metaforen en natuurelementen als ingang om dieper te reflecteren en bewustzijn te vergroten. Het bos als spiegel en bron van inzichten.

• Ademhalingstechnieken & lichaamsgerichte oefeningen: zakken uit je hoofd, landen in je lichaam.

• Diepgaande gesprekken: eerlijke reflecties, verbinding en bewustwording.

• Veerkrachttraining: jouw persoonlijke draagkracht versterken, zodat je beter omgaat met stress, emoties en fysieke signalen.

​

We werken niet harder. We gaan niet "presteren".
We staan stil. Letterlijk. En precies daar begint de verandering.

​

Waarom veerkracht?

Veerkracht is wat je helpt overeind te blijven, ook als het stormt. Hoe sterker je veerkracht, hoe beter je grenzen voelt en bewaakt. Hoe helderder je keuzes maakt. Hoe dieper je kunt ontspannen. En hoe meer jij opnieuw het gevoel krijgt zélf aan het roer te staan – in plaats van geleefd te worden.

​

De kracht van veerkracht – een boom als metafoor

Stel je een boom voor. In de herfst verliezen zijn bladeren hun kleur, in de winter lijkt hij levenloos. Maar onder de grond gebeurt iets groots: zijn wortels groeien. Hoe dieper en verder die wortels reiken, hoe steviger hij in de storm blijft staan.

​

Jij bent die boom.

Veerkracht betekent dat je jezelf stevig verankert. Dat je leert luisteren naar wat jouw lichaam en geest écht nodig hebben. Zodat je niet alleen kunt omgaan met uitdagingen, maar ook voluit kunt genieten wanneer de zon weer schijnt.

​

Voor wie is deze coaching?

• Voor wie zich moe voelt van het ‘moeten’.

• Voor wie al te lang de signalen van zijn lichaam negeert.

• Voor wie voelt dat het anders kan – en moet.

• Voor wie opnieuw wil thuiskomen bij zichzelf.

​

Klaar om steviger te gaan staan?

Dan nodig ik je uit om samen op pad te gaan – in het bos, in de rust van mijn praktijkruimte, in je lichaam én in je leven. Jouw veerkracht wacht op je.